Thanh long – thực phẩm tuyệt vời để phòng ngừa ung thư

Quả thanh long ngon ngọt, thanh mát, là loại trái cây nổi tiếng và rất được yêu thích. Một điều hay ho là loại quả này thường có giá rất rẻ khi tới mùa nhưng lại có rất nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe con người, không thua kém bất kì loại trái cây đắt tiền nào.

Dinh dưỡng trong mỗi trái thanh long.

Thanh long là một loại quả giàu dinh dưỡng. Trong một quả có chứa khoảng 60 đơn vị calo, 60 mg natri, 8g đường. Đặc biệt là thanh long còn chứa 2g chất béo không bão hòa và 2 g protein. Đây cũng là khác biệt của nó với nhiều loại trái cây khác. Bên cạnh đó, quả thanh long cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

Tác dụng phòng ngừa ưng thư

Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa sẽ giúp cơ thể đẩy lùi các gốc tự do và ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trong thanh long có hàm lượng anthocyaidin tương đối cao, là một dạng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u, bướu, phòng ngừa ung thu, hạn chế nguy cơ đột quỵ, ngoài ra còn có tác dụng hỗ trợ phòng trừ chứng mất trí nhớ ở tuổi già.

Ngoài ra, trong quả chứa vitamin C và carotene, đây cũng là dưỡng chất giúp chống ung thư, giảm khối u hiệu quả. Bên cạnh đó, lycopene trong phần màu đỏ của quả được chứng minh giúp làm giảm nguy có ung thư tuyến tiền liệt.

Thanh long giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ là một trong những dưỡng chất quang trọng để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nhờ có chất xơ, cơ thể có thể tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng. Từ đó phòng ngừa hiệu quả các bệnh về đường tiêu hóa cũng như chứng táo bón.

Thanh long có hàm lượng chất xơ cao, giú làm sạch hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa tốt hơn và làm giảm chứng táo bón. Các hạt thanh long còn có tác dụng thúc đẩy sự tiêu hóa của dạ dày.

Giảm viêm khớp nhờ thanh long

Viêm khớp làm ảnh hưởng trực tiếp đến các khớp xương, gây kích ứng đến các khớp, thậm chí gây liệt. Thanh long vốn được mệnh danh là ” quả chống viêm” sẽ kháng viêm, giúp cải thiện lưu thông máu trong các khu vực bị ảnh hưởng và cũng có thể làm giảm đau, sung ở các khớp. Bổ sung thanh long vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả hơn.

Thanh long và bệnh tiểu đường

Lượng chất xơ dồi dào trong thanh long rất tốt cho bênh nhân tiểu đường. Chất xơ sẽ giúp kiểm soát và ổn định lượng đường trong máu, ức chế lượng đường tăng cao. Qua đó, sẽ giúp cơ thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tuy vậy, bệnh nhân tiểu đường cũng nên tham khảo ý kiến của Bác sỹ chuyên khoa để có một chế độ ăn thích hợp nhất.

Tác dụng giảm cân và làm đẹp

Loại quả này có nhiều chất xơ và ít calo, giúp cơ thể cảm thấy no nhanh hơn, giảm lượng thức ăn, giúp hạn chế sự thèm ăn hiệu quả. Thanh long còn có khả năng làm giảm cholesterol trong cơ thể, nên nó chính là một bữa ăn lành mạnh để bạn có thể kiểm soát cân nặng của cơ thể.

Ngoài ra, thanh long cũng có công dụng làm đẹp khi giúp làm chậm lão hóa, điều trị mụn, các vết cháy nắng hay vết bỏng.

Ngọc Mai VinaOrganic Tổng hợp