Quả dứa và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Quả dứa là một loại trái cây phổ biến và được trồng nhiều ở Việt Nam. Thực tế có những khu vực ở Việt Nam rất nổi tiếng với loại trái cây này. Dứa không những ngon, mà còn có mùi vị rất riêng biệt với hương thơm ngọt ngào đặc trưng. Cùng với đó là những giá trị lớn về dinh dưỡng và sức khỏe.

Quả dứa giúp hỗ trợ miễn dịch

Không có gì tốt cho hệ miễn dịch hơn là vitamin C, và quả chứa chứa hơn 100% lượng vitamin cần thiết hằng ngày cho phụ nữ và hơn 88% cho đàn ông. Thêm vào đó, vitamin C cũng có chức năng chính như một chất chống oxi hóa tan trong nước của cơ thể, giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. Điều này khiến cho vitamin C trở nên vô cùng hữu dụng trong việc chống lại những bệnh lý như bệnh tim, xơ vữa động mạch và đau khớp.

Quả dứa giúp xương chắc khỏe

Dứa có thể giúp bạn đứng cao và mạnh mẽ. Loại quả này chứa gần 75% lượng mangan (một khoáng chất quan trọng) cần thiết cho cơ thể, có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và các mô liên kết. Do đó, dứa là một lựa chọn hoàn hảo cho những người lớn tuổi có xương đang ngày trở nên giòn hơn.

Chống viêm nhờ quả dứa

Bromelain hoạt động như một chất chống viêm, giúp chữa lành vết thương, làm giảm nguy cơ đau khớp và sưng tấy. Tuy vậy, chưa có nghiên cứu cụ thể về việc liệu bromelain trong dứa có kết quả tương tự hay không.

Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Dứa chứa nhiều chất xơ, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Cùng với đó, dứa chứa một lượng lớn enzyme bromelain. Bromelain phá vỡ  liên kết protein và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Đồng thời điều tiết tuyến tụy để hỗ trợ trong quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, bromelain cũng giúp điều trị chứng khó tiêu.

Giảm đông máu

Bromelain có thể ngăn ngừa hình thành máu đông, khiến cho dứa trở thành món ăn cực tốt cho những người hay phải đi máy bay và những người có nguy cơ bị đông máu.

Giảm triệu chứng cảm lạnh với quả dứa

Dứa là trái cây có hàm lượng vitamin C rất cao, có lợi trong việc điều trị bệnh cảm cúm. Bên cạnh đó, bromelain trong dứa cũng giảm bớt đờm trong cổ họng. Nếu như bạn bị cảm lạnh và ho, hãy thử ăn vài miếng dứa. Đặc biệt những người bị dị ứng nên xem xét đưa dứa vào chế độ ăn hàng ngày của mình để giảm đờm trong xoang lâu dài.

Tổng hợp.