Những loại trái cây giúp tăng sức đề kháng hiệu quả

Với hàm lượng vitamin và các chất khoáng, những loại trái cây dưới đây đặc biệt có hiệu quả trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. 

Cam quýt giúp tăng sức đề kháng hiệu quả

Những trái cây họ cam quýt này có nhiều vitamin C và beta-carotene – một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ giúp cải thiện làn da và màu da.

Ngoài ra, lượng vitamin B và kali giàu có trong cam giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp. Cam có lượng calo thấp và hoàn toàn không có cholesterol và chất béo nên loại quả này sẽ giúp giảm cân và phù hợp cho người mắc bệnh tiểu đường.

Tăng sức đề kháng với ổi

Ổi là loại trái cây nhiệt đới củng cố và giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cải thiện kết cấu của da, tránh vấn đề về da

Trong ổi rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ và có ích trong điều trị vô sinh nam. Ổi được kết hợp để giúp chữa lành vết thương và điều trị chảy máu mũi. Ổi giàu vitamin C gấp 4 lần cam.

Chuối

Trong chuối có chứa vitamin C, giúp bảo vệ cơ thể và chữa lành chống lại nhiễm trùng. Vitamin này có giá trị trong việc tổng hợp các mô liên kết, hấp thụ sắt và sự hình thành của máu.

Chuối cũng chứa kali. Kali là một khoáng chất có ích trong việc tạo cơ bắp và protein synthesis.

Có thể nói không có loại trái cây nào chứa carbohydrate dễ tiêu hóa hơn chuối, đốt cháy calo từ carbohydrate dễ dàng hơn và nhanh chóng hơn so với lượng calo từ chất béo hoặc protein.

Trong chuối còn chứa nhiều loại đường tự nhiên, sucrose, fructose và glucose cùng với chất xơ.

Đu đủ

Đu đủ là loại trái cây giúp cải thiện các rối loạn tiêu hóa và dạ dày.

Đu đủ có đặc tính chống viêm và chống ung thư, có ích trong việc làm sạch máu, vàng da, giúp sáng mắt và chăm sóc sắc đẹp.

Trong đu đủ chứa nhiều vitamin A. Thường xuyên ăn đu đủ giúp giảm ốm nghén và buồn nôn.

Táo giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Ăn táo giúp bạn có thể kiểm soát được cân nặng, giảm nguy cơ bệnh tim và chống ung thư. Loại quả này có tác dụng chống oxy hóa hợp chất, ngăn chặn các phân tử oxy từ các tế bào cá nhân gây hại.

Nếu táo xanh tốt cho xương, chắc khoẻ răng, trợ thị lực, chống ung thư. Thì táo vàng lại tốt cho tim mắt, hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ gây ung thư.

Tương tự, táo đỏ cũng có lợi cho cho tim mạch, chức năng bộ nhớ, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và duy trì sức khỏe đường tiết niệu.

Tổng hợp.