Những loại đậu hạt vừa ngon vừa có tác dụng làm đẹp và ngừa ung thư hiệu quả

Đậu hạt là món ăn vặt tuyệt vời và là sự lựa chọn của rất nhiều người bởi sự thơm ngon và tiện lợi. Có những loại đậu hạt còn mang lại những lợi ích cực tốt cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu xem đây là những loại đậu hạt là gì nhé!

Hạt điều

Hạt điều là loại đậu hạt phổ biến và được chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau. Ăn hạt điều mỗi ngày giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường hay sỏi mật. Chúng cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch và điều chỉnh huyết áp. Đặc biệt hơn, loại hạt này rất giàu proanthocyanidins – một chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa các tế bào ung thư.

Đậu phộng

Đậu phộng làm giảm cholesterol có hại và rất có lợi cho sức khỏe tim mạch. Lượng cellulose có trong chúng giúp ngăn ngừa béo phì và kiểm soát trọng lượng hiệu quả hơn. Loại đậu hạt này còn có công dụng ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và tăng cường trí nhớ. Rất tuyệt vời phải không nào!

Hạt dẻ

Hạt dẻ cũng là một loại đậu hạt có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt dẻ giúp cơ thể tăng cường các chất chống oxy hóa và giảm nguy cơ mắc ung thư. Ăn hạt dẻ mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa mắc phải các bệnh về tim mạch.

Hạt dưa

Hạt dưa hấu giúp cung cấp cho cơ thể nhiều các loại vitamin, canxi, kẽm, kali,.. rất có lợi cho người mắc chứng xơ vữa động mạch. Ngoài ra, trong hạt dưa  cũng chứa một loại chất béo có lợi giúp điều trị rối loạn lipid máu.

Hạt hướng dương

Một trong những loại hạt phổ biến vào dịp Tết bên cạnh hạt dưa là hạt hướng dương. Trong hạt hướng dương có chứa một lượng chất béo, vitamin E nhất định giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và làm đẹp tóc. Ăn loại hạt này mỗi ngày làm tăng lượng serotonin làm giảm cholesterol xấu và các dấu hiệu căng thẳng.

Hạt lựu

Một số người thường không ăn hạt lựu. Tuy nhiên, bạn có lẽ nên thay đổi thói quen đó thôi. Hạt lựu có chứa lượng lớn các chất polyphenol và flavonoid giúp chống lại sự phát triển của các gốc tự do – nguyên nhân khiến nếp nhăn và các đốm thâm xuất hiện trên mặt sớm. Ngoài ra, ngăn ngừa sự phát triển của chúng cũng làm giảm nguy cơ phát triển của các tế bào ung thư.

Ngọc Mai VinaOrganic Tổng hợp.