5 loại thực phẩm quen thuộc nhưng không nên ăn quá nhiều

Mỗi loại thực phẩm đều có những lợi ích nhất định với sức khỏe. Có những loại thực phẩm được cho là rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải cứ thực phẩm tốt là có thể ăn thoải mái. Đôi khi việc lạm dụng quá nhiều một loại thực phẩm nào đó có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn.

Cà rốt

Cà rốt có chứa một lượng lớn beta carotene. Đây là một chất đã được chứng minh có khả năng phòng ngừa các căn bệnh ung thư. Đặc biệt khi vào cơ thể beta carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A, B, E và các khoáng chất như can xi, magie, mangan, sắt, đồng… là những chất mà cơ thể không thể thiếu. Tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng cà rốt, vì khi cơ thể hấp thụ quá nhiều beta carotene sẽ gây ra hiện tượng vàng da, nhất là ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ.

Ngoài ra, các chất carotenoid trong cà rốt có thể dẫn đến sự hoạt động không bình thường của buồng trứng và dẫn đến gây vô sinh ở phụ nữ.

Rau má

Đây là loại rau thường được sử dụng rộng rãi làm nước ép, ăn sống hay nấu canh đều rất ngon miệng và có tác dụng thanh nhiệt, giảm hẳn các vết thâm trên cơ thể. Nhưng không phải vì thế mà bạn có thể ăn quá nhiều. Hãy ăn với một lượng vừa đủ bởi nếu bạn ăn quá nhiều rau má sẽ dẫn đến bị loãng máu, rất nguy hiểm.

Cà phê

Cà phê là một loại thức uống phổ biến và rất được yêu thích. Việc uống một ly cà phê buổi sáng trước khi bắt đầu làm việc là thói quen của rất nhiều người. Cà phê mang lại sự tinh táo và có rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy vậy, uống quá nhiều cà phê trong một ngày sẽ làm căng thẳng thần kinh, huyết áp tăng nhanh, có thể gây ra rối loạn nhịp tim, tắc mạch máu, gây buồn nôn, tạo cảm giác lo lắng, bồn chồn, run rẩy, khó ngủ,….

Cà phê cũng gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ. Việc uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm khả năng mang thai ở phụ nữ.

Tỏi

Được sử dụng như một loại gia vị trong bữa ăn hàng ngày, tỏi mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe. Dù vậy, cần lưu ý khi sử dụng vì tỏi tươi có khả năng giết tinh trùng. Những người trong độ tuổi sinh đẻ nếu ăn quá nhiều sẽ có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Ngoài ra, việc ăn quá nhiều tỏi cũng sẽ gây mùi khó chịu cho cơ thể.

Bột ngọt

Bột ngọt hay còn gọi là mì chính được sử dụng rất nhiều trong bữa ăn gia đình Việt. Bột ngọt giúp điều vị, làm cho món ăn thơm ngon hơn. Tuy nhiên nếu bạn ăn nhiều quá sẽ khiến độ ngọt trong máu tăng lên dẫn đến việc hấp thu các khoáng chất cho cơ thể bị yếu đi. Bột ngọt cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Đặc biệt trong bột ngọt còn có chất khiến hệ xương của bạn yếu đi nếu sử dụng nhiều trong thời gian dài.

Ngọc Mai VinaOrganic tổng hợp