Những lợi ích tuyệt vời khiến bạn không thể nào bỏ qua quả măng cụt

Quả măng cụt có hương vị thơm ngọt đặc trưng, với các múi trắng ngần, mọng nước bên trong được bao bỏi lớp vỏ tím bên ngoài. Không chỉ vậy, loại quả này còn được mệnh danh là siêu trái cây bởi hàm lượng vitamin, chất khoáng đa dạng cùng với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Khả năng phòng ngừa ung thư của măng cụt

Trong quả măng cụt có chứa hàm lượng xanthones cao, có tác dụng chống viêm và vi khuẩn. Kháng thể xanthones ức chế sự tăng trưởng tế bào ung thư ruột kết và hỗ trợ tiêu diệt các tế bào ung thư khi kết hợp với nhiều loại thuốc điều trị. Xanthones còn được các nhà nghiên cứu xem như là giải pháp tương tự như thuốc điều trị ung thư.

Nhiều kết quả nghiên cứu chứng minh rằng, măng cụt có khả năng phòng chống và hỗ trợ chữa trị các loại ung thư như ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư da.

Kháng viêm, làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa

Các chiết xuất từ quả măng cụt có tác dụng chống dị ứng, kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Được sử dụng trong nhiều loại thốc chống viêm ở các nước Đông Nam Á. Các đặc tính kháng viêm, chống vi khuẩn, nấm, dị ứng của măng cụt làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh ngoài da như chàm, viêm da, mụn trứng cá, vẩy nến, nấm. Các hợp chất chống oxy hóa đa dạng trong măng cụt cũng có khả năng hạn chế các tế bào bị gây hại đồng thời phục hồi lại các tế bào da bị tổn thương làm giảm thiểu tình trạng lão hóa da. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh măng cụt có đặc tính chống ung thư da rất hiệu quả.

Ngoài ra, chất xanthones, catechin cùng với loại vitamin A, C, E có trong măng cụt đều là những thành phần tốt cho làn da, giúp chống lại quá tình lão hóa, mang lại cho bạn làn da trẻ trung đầy sức sống.

Bảo vệ tim mạch tốt hơn nhờ quả măng cụt

Măng cụt hỗ trợ hiệu quả việc thúc đẩy các tế bào máu, ngăn ngừa thiếu máu bằng cách làm giãn nở mạch máu, giúp cơ thể chống lại các bệnh xơ vữa động mạch, tăng cholesterol, thiếu máu tới tim, đau ngực. Một số nghiên cứu cho thấy quả măng cụt giúp củng cố hệ thống tuần hoàn, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim nhờ khả năng khôi phục lại độ đàn hồi của các mạch máu của các chống oxy hóa. Theo nghiên cứu chỉ ra thành phần alpha-mangostin, dẫn xuất từ xanthone có trong măng cụt có tác dụng bảo vệ sức khỏe tim mạch rất tốt.

Giảm cân bằng quả măng cụt

Hàm lượng calo trong măng cụt thấp và không chứa chất béo bão hòa cũng như cholesterol . Thực tế, măng cụt là loại quả rất giàu chất xơ. Vì vậy, loại quả này rất thích hợp để bổ sung vào chế độ ăn giảm cân.

Xanthones trong măng cụt làm giảm ảnh hưởng của các cholesterol xấu, chống béo phì. Đồng thời, xanthones còn có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất, chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hoạt động hiệu quả, có tác dụng lớn trong việc giảm cân.

Điều hòa lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Măng cụt là bài thuốc từ thiên nhiên dành cho bệnh nhân tiểu đường, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Acid tannic và proanthocyanidin oligomeric  trong quả rất có lợi trong việc làm giảm và điều hòa đường huyết, cải thiện sinh lực, chống viêm, kháng khuẩn.

Măng cụt rất thơm ngon và tốt cho sức khỏe nhưng cũng không nên ăn quá nhiều. Bất kỳ một loại thực phẩm, dù tốt đến đâu, nếu tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ thành không tốt. Vì vậy, để tránh gây ra những tác dụng phụ không nên có, chỉ nên ăn một lượng vừa phải.

Để mua được những quả măng cụt ngon nhất

Một vài mẹo vặt sau sẽ giúp bạn chọn mua măng cụt dễ dàng hơn

Đầu tiên, khi mua măng cụt bạn nên xem ở đáy quả. Bên dưới đáy quả có 1 hình bông hoa nhỏ nhiều cánh. Số cánh hoa đại diện cho số múi bên trong quả. Bạn cứ chọn quả nào có hoa bên dưới nhiều cánh nhất thì sẽ có nhiều múi nhất. Quả có nhiều múi thì sẽ có hạt nhỏ hơn.

Tiếp theo, bạn nên chọn quả có vỏ xám, sần sùi hoặc vỏ có vết mủ vàng bám ngoài. Những quả này sẽ ngon hơn là quả có màu đen bóng.

Để không lấy nhầm quả hỏng, bạn nên ấn tay xung quanh quả. Quả có vỏ dày nên sẽ không ảnh hưởng đến các múi bên trong. Nếu vỏ quả mềm đều xung quanh tức quả đã chín ngon. Nếu quả còn cứng hoặc chổ cứng chổ mềm tức là quả chưa chín hết hoặc bị côn trùng đốt, bạn nên hạn chế chọn.

Ngọc Mai VinaOrganic Tổng hợp