Nước mía – không đơn thuần chỉ là nước giải khát

Trong thời tiết nắng nóng, oi bức của mùa hè, uống một ly nước mía mát lạnh là thói quen của rất nhiều người. Bởi vì nước mía không những ngon mà giá cả lại rẻ và có thể mua ở bất kỳ đâu. Một điều tuyệt vời hơn là bên cạnh tác dụng giải khát, nước mía còn mang đến những lợi ích cho sức khỏe.

Làm mát nhanh, giải nhiệt cơ thể

Đây cũng chính là lý do tại sao nước mía rất được ưa chuộng trong những ngày hè. Nước mía có tính mát, làm tiêu nhiệt, giúp cơ thể bù nước, làm mát và thanh nhiệt. Chỉ cần uống 500ml nước mía đá, bạn sẽ thấy mát mẻ, đã khát.

Làm giảm mệt mỏi, bổ sung năng lượng

Một lý do nữa làm cho nước mía được nhiều người yêu thích chính là ở khả năng làm giảm mệt mỏi. Với lượng đường dồi dào, nước mía bổ sung lại năng lượng mà cơ thể đã mất đi, làm cơ thể bớt mệt mỏi.

Ngoài ra, nước mía cũng rất có hiệu quả trong việc giúp cơ thể ngăn ngừa các triệu chứng say nắng trong mùa hè.

Tác dụng với bệnh tiểu đường

Đối với bệnh nhân tiểu đường, những loại thực phẩm ngọt hay có hàm lượng cao luôn được khuyến cáo cần tránh xa. Tuy mía có lượng đường cao, nhưng trên thực tế, chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết (chỉ số glycemic) của mía lại thấp.

Người bệnh tiểu đường uống nước mía giúp bình ổn đường máu, giúp chuyển hóa đường trong máu tốt hơn tránh đường huyết tăng cao đột ngột. Dù vậy, bệnh nhân tiểu đường cũng nên hỏi ý kiến bác sỹ trước khi uống nước mía.

Lợi ích cho gan và thận

Cơ thể chúng ta rất dễ bị mệt mỏi, khó chịu trong những ngày nắng nóng. Nguyên nhân một phần do thời tiết, một phần là di chất độc tích lại gây ra. Nước mía, với khả năng cung cấp đường tức thời, sẽ làm giảm áp lực cho gan trong việc khử nội độc tố, bởi trong quá trình khử độc, nhất định phải cần đường trong chuỗi phản ứng sinh hóa. Loại nước này cũng chứa nhiều hoạt chất chống oxi hóa, bảo vệ gan khỏi viêm nhiễm và kiểm soát sắc tố, hạn chế bệnh vàng da.

Đối với thận, nước mía có hoạt tính lợi tiểu. Chỉ cần uống từ 500ml – 1.000ml trong 1 ngày, bạn sẽ thấy lợi tiểu thu được rõ. Nước tiểu sẽ có nhiều hơn, trong hơn, đi tiểu bớt buốt rát hơn, chất độc sẽ bị rửa trôi ra khỏi thận. Điều này thực có lợi.

Mang lại lợi ích cho hệ tiêu hóa

Nước mía đóng vai trò như một trợ thủ đắc lực cho hệ tiêu hóa do trong thành phần có chứa kali. Chất khoáng này hỗ trợ giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa nhiễm trùng dạ dày và đặc biệt hữu ích trong việc điều trị các vấn đề về táo bón.

Ngoài ra, nước mía còn có tác dụng làm đẹp da và giúp răng chắc khỏe.

Mặc dù rất tốt cho sức khỏe, nhưng với hiện trạng báo động về vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm như hiện nay, bạn cũng nên chú ý đến việc chọn nơi mua nước mía để đảm bảo sức khỏe cho chính mình và những người thân yêu.

Ngọc Mai VinaOrganic tổng hợp.